全民健身大讲堂走进市公安局，这堂课讲解居家运动康复训练 -和记娱乐平台在线

5月7日下午，2022年宁波市全民健身大讲堂——全警健身大讲堂在宁波市公安局举行，康复医学专家杨发明副教授为公安干警们讲解传授运动康复知识，讲座主题为“居家运动康复训练——紧张工作后的疲劳恢复”。

 全民健身大讲堂是由宁波市体育局主办，宁波市全民健身指导中心承办，面向全社会的体育公益服务平台。“全民健身大讲堂主要通过宣讲普及科学健身知识，传播健身文化，不仅推动崇尚体育健身的良好风气，让大家知晓科学健身的方法，还让大家了解运动促进慢性疾病的防控等。”宁波市全民健身指导中心主任崔立琼表示，与全民健身大讲堂相配套的是“一人一技”体育技能公益培训，作为我市两大体育公益品牌活动，大讲堂和“一人一技”都以指导大家通过科学、合理的运动促进身体健康为宗旨目标。

此次全民健身大讲堂邀请的授课老师杨发明副教授是宁波海曙康复医院康复科主任，也是全国物理治疗专业委员会委员，中国康复医学会智能康复专业委员会委员。他针对颈椎病、下腰痛、膝关节退行性骨关节炎、支气管炎和哮喘、下肢静脉曲张等警察常见的职业病，讲解示范了预防和康复的“运动处方”。

例如，颈椎病可以通过每工作一两个小时就进行一次颈椎操的方式来预防，双掌擦颈、前后点头、摇头晃脑、左顾右盼、旋肩舒颈等都是简便易行又具有良好效果的放松方式。又如，出现腰部疼痛，在不是急性发作期的情况下，可以通过躯干稳定性训练、髂腰肌自我牵伸放松、髋关节柔韧性训练等居家即可进行的运动方式进行缓解、康复。

对于组织本次“大讲堂”的初衷，宁波市公安局教育训练处处长李劲松表示：“我们很多的民警都投身到抗疫前线，工作任务繁重，也打乱了生活作息节奏，身体健康受到了一些影响。所以我们和体育部门积极对接，希望通过这样的大讲堂方式来普及健身知识，让我们的民警在工作之余采用科学的办法，进行一些科学合理的锻炼。我们通过与体育部门合作，在公安机关内部也推出了一个全警健身大讲堂，已经针对民警的体能训练、恢复和职业病等方面组织了系列活动，很受公安民警的欢迎。”

“目前，根据疫情防控工作要求，大家到运动场馆锻炼还是受到一定的限制，比如人流量要控制，需要48小时核酸检测阴性证明等。在这种情况下，我们希望通过全民健身大讲堂和‘一人一技’体育技能公益培训为大家提供更多体育公共服务，特别是针对居家运动锻炼方面，利用线上、线下结合的模式开展指导。线上以视频演示教学为主，今年以来已经在宁波晚报·甬上app和市全民健身指导中心官微推出了30余期科学健身视频‘云讲堂’，线下则与相关单位合作，有针对性地开展健身指导服务。”市全民健身指导中心主任崔立琼告诉记者，前段时间该中心与市委党校合作，将“一人一技”体育技能公益培训列入党校课程体系，面向市委党校全体教职工和全体学员开展了太极拳、健身气功等运动项目的技能培训。

来源 宁波晚报 记者:戴斌通讯员:翁峥
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